Was bringt CARDIO TENNIS?

Nach einhelliger Meinung der Mediziner benötigen wir nahezu täglich mindestens 30 bis 60 Minuten earobische Aktivität von mitlerer Intesität, um die allgemeine Befindlichkeit zu steigern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Der Fitnesszustand der meisten Kinder und Erwachsene lässt zu wünschen übrig. Mediziner bestätigen dies nachhaltig. CARDIOTENNIS kann dabei zur Verbesserung beizutragen.

 

Was ist CARDIO TENNIS?

CARDIO TENNIS ist ein neues Fitness-Training (aus Amerika) für alle Alters- und Könnenstufen mit Ball und Schläger auf dem Tennisplatz. Mit Musik, viel Abwechslung und Spaß wird das Herz-Kreislaufsystem in Gruppen Trainiert, wobei
die Schlagtechnik und das zielgenaue Schlagen des Balles zweitrangig ist.
CARDIO TENNIS setzt sich aus Warm -up (10 Min.), CARDIO-Workout (40 Min.) und einer Cool-down-phase (10 Min.) zusammen. Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich. Es macht mehr Spass als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten bei schönem
Wetter in geschlossenen Räumen.

Kurze hochintesive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab. Es ist Spass und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher Spielstärke gemeinsam Tennis genießen. Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet.

Für wen ist CARDIO TENNIS?

Für Tennisspieler:

Es gibt spezielle Programme und Übungen für Fortgeschrittenen und erfahrene Tennisspieler, die ein CARDIO Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik bieten. Unabhängig von der persönlichen Spielstärke kann der Fortgeschrittene und der Wettkampfspieler an solch einem Training teilnehmen. Wie anstrengend es wird, ist für jeden selbst gestaltbar. Jederzeit besteht  individuell die Möglichkeit Pausen während der Übungen einzulegen, um den Puls zu beruhigen oder etwas zu trinken.

Für Anfänger und Neueinsteiger (Kinder u. Erwachsene jeden Alters):

Für Neueinsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das Erlernen des Tennis mit einem CARDIO Workout kombinieren und dabei die Fitness verbessern.

CARDIO TEBNNIS wird nur von dafür speziell ausgebildeten und durch die entsprechende Lizenz (DTB/VDT/PTR) zugelassenen Tennislehrern angeboten.